Cómo adelgazar mientras duermes sin batallar

Los estudios han demostrado que es posible adelgazar mientras duerme. No, no vas a quemar diez libras en una noche! Pero usted va a perder peso mientras duerme en una cantidad substancial, medible, si usted toma las medidas necesarias.

Entonces, ¿cómo adelgazar mientras duermes? Después de todo, cuando usted duerme, no está involucrado en ningún tipo de ejercicio, y dicen que su metabolismo en realidad disminuye, ¿verdad?

Bueno, mientras que lo anterior es cierto, el hecho de la cuestión es que en realidad si se puede. A continuación le daré algunos consejos sobre como puede adelgazar mientras duermes y sin batallar.

  1. No coma en las últimas 2 a 3 horas antes de ir a dormir por la noche. Al ir a dormir con el estómago vacío, su cuerpo no tendrá que metabolizar, procesar y digerir los alimentos.
  2. Asegúrese de dormir lo suficiente cada noche. Esto es vital cuando se trata de cómo adelgazar mientras duermes. Cuanto más tiempo pasas durmiendo, con el estómago vacío, eso es más tiempo en un período de 24 horas que tu cuerpo no está digiriendo comida.
  3. Realizar ejercicios de alto impacto antes de acostarse. Esto eleva el metabolismo de su cuerpo, causándole quemar calorías más rápidamente. Hecho en las proximidades del tiempo de su cama, su cuerpo puede ser capaz de tomar ventaja del metabolismo elevado como un remanente en su ciclo del sueño. También debe venir como ninguna sorpresa que la participación en el coito antes de acostarse puede lograr el mismo efecto.
  4. Beba mucha agua antes de acostarse.
  5. Si usted no es capaz de dormir una noche completa, asegúrese de tomar siestas durante todo el día, según corresponda. La privación del sueño es un gran culpable en el aumento de peso y puede evitar que usted sea capaz de perder peso mientras duermes.

Ya entendiendo cómo adelgazar mientras duermes , si implementa estos 5 consejos en su estilo de vida perderá peso mientras duermes.

Como bajar de peso en una semana en casa sin dieta

Si alguna vez se ha preguntado cómo bajar de peso en una semana en casa sin dieta, te voy a decir una de dos cosas, que sin duda NO necesita una dieta estricta o ejercicio extenuante. Todo lo que necesita es hacer cambios de estilo de vida simples y lograr un cuerpo en forma y saludable. Aquí hay algunos puntos que se deben incorporar en sus actividades diarias:

** Trata de despertar un poco antes de lo habitual cada mañana y salir a caminar a paso ligero durante 30 minutos. Si no es posible hacerlo en la mañana entonces no dude en hacerlo en cualquier otro momento. Asegurar que salir una hora o brecha de dos horas entre su última comida y el paseo. Sólo tienes que caminar a paso rápido, pero no sobre esfuerces.

** comer un desayuno saludable, y asegúrese de no saltarse esta comida. Incluir un cereal como la avena, frutas, y un vaso de leche, evitando el té o el café. Mantener el desayuno lo más saludable posible.

** El almuerzo debe ser equilibrado. Coma lo suficiente como para no sentir hambre. Incluir verduras y cualquier otra cosa que te gusta en cantidad moderada. Manténgase alejado de los alimentos fritos o grasa.

** Si durante cualquier parte del día se siente hambre, tener un pequeño refrigerio.

** Tienen mucha agua durante todo el día, por lo menos 2 litros en un día.

**Cena. Este es un componente muy importante de todo el régimen de pérdida de peso si usted está pensando acerca de cómo perder peso en una semana en casa. La cena debe consistir en idealmente solamente ensalada y frutas. Esto puede ser difícil, pero es importante y hace toda la diferencia. Comer su cena de por lo menos 3 horas antes de irse a la cama. Uno nunca debe ir a la cama con el estómago lleno.

Es muy recomendable que consuma alcohol mínimo, té o café. Tomar el té verde en lugar. Siga este calendario para una semana y una vez que comienza a sentir una diferencia, que le motivará para continuar y perder más peso.